Annel schrieb am 07.03.2012

Yoga bei Uta Gilewski.

Seit etlichen Jahren, habe ich immer wieder Yogakurse besucht. Dennoch habe ich nie den richtigen Zugang zum Yoga gefunden, und ich konnte nicht verstehen, was an Yoga so besonders sein soll. Für mich fühlte es sich eher wie Gymnastik an. Das änderte sich, als ich meine erste Yogastunde bei Uta hatte. Nach meiner ersten Stunde bei ihr fühlte ich mich so wohl wie schon lange nicht mehr. Ich war entspannt und erfrischt zugleich. Meinen Körper durchströmte wunderbar prickelnde Energie und meine Gedanken waren ruhig. Ich hatte einen überaus erholsamen Nachtschlaf und noch tags darauf war mein Körper locker und beweglich. Seitdem ist fast ein ganzes Jahr vergangen und ich gehe noch immer einmal pro Woche in Utas Yogakurs. Ich bin „süchtig“ geworden. Uta verbindet in ihren Kursen die Yogaübungen konsequent mit der Atmung. Stets sagt sie, wann man ein- und ausatmet und welche Bewegungen man dazu ausführen soll. Körperliche Beeinträchtigen werden berücksichtigt. Man bewegt sich schmerzfrei, was für meine kaputten Knie und meinen unteren Rücken eine Wohltat ist. Dadurch, dass die Asanas immer mit der Atmung verknüpft sind, gelangt man ganz natürlich in die verschiedenen Stellungen. Zu Beginn einer neuen Übung läßt uns Uta den Bewegungsablauf dynamisch ausführen, dann schließt sie meist 2-3 statische Abläufe an. Ich schaffe es, in Utas Kursen, in Regionen meines Körpers zu atmen, derer ich mir vorher gar nicht bewußt war. Mein Becken ist nach jeder Stunde wunderbar beweglich und ich fühle mich leicht und beschwingt. Dieses Yoga macht mir immer gute Laune. Jede Yogastunde beginnt mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von verschieden anspruchsvollen Asanas im Liegen, Stehen, Sitzen, in Bauch- und Rückenlage oder auf den Knien – alles wird trainiert. Der gesamte Körper wird einbezogen. Weil man seine volle Konzentration für das gleichzeitige Ausführen von Bewegungen und Atmung benötigt, kommt der Geist zur Ruhe. Dann folgt eine Endentspannung mit anschließender Klangentspannung, d. h. man liegt auf seiner Yogamatte und Stefan Köhler spielt auf Klangschalen. Ich fühle mich in diesen Yogastunden sehr gut aufgehoben. Uta schaut immer, wie wir uns bewegen und korrigiert falsche Haltungen, Stellungen und Bewegungen. Sie gibt Hinweise für Bewegungsalternativen, angepaßt an den jeweiligen Stand des Übenden. Sie nimmt Rücksicht auf individuelle Besonderheiten jedes Einzelnen. Mir macht Yoga bei Uta großen Spaß, und ich bin sehr froh dieses Yoga gefunden zu haben.